Online Kundalini Yoga

Praktijk Terra in Lucem biedt ook

…online yogalessen aan. Deze LIVE yogalessen vinden plaats privé of in een groep. Ondanks de fysieke afstand, wordt het als persoonlijk en prettig ervaren.

Een online Kundalini yogales duurt anderhalf tot twee uur. Mocht je een privéles boeken, dan is er alle ruimte voor persoonlijke begeleiding. Het is fijn om een plek te creëeren waar je je prettig voelt en je je kunt ontspannen op je yogamat. Het enige wat je nodig hebt, is een goede internetverbinding, een computer of laptop met een webcamera, werkende audio en een ingebouwde microfoon.

Tips voor je yogales:

Eet niet teveel voor de les begint, voorkom een volle maag. Zet een flesje water klaar en draag lichte en comfortabele kleding.

Prijzen:

40 euro deelname groepsles van twee uur

60 euro privéles van twee uur of 5 privélessen voor 250 euro

Onder het contactformulier vind je informatie over Kundalini yoga.

Maak nu je afspraak voor je eerste les

Een korte uitleg over Kundalini yoga…

Kundalini yoga wordt ook wel de ‘moeder’ van alle yoga genoemd, de yoga van het bewustzijn.

Yoga betekent in het Sanskriet (oud-Indiaas) ‘verenigen’: van oorsprong heeft yoga het doel om je te verenigen met het Goddelijke, door middel van het beheersen van lichaam en geest.

In deze vorm van yoga gebruiken we meditatie, asana’s (lichaamsposes), mudra’s (handposities), mantra’s, ontspanningsoefeningen en pranayama (ademhalingsoefeningen) om de vitale energie te stimuleren en de rust & vrede in onszelf weer te ervaren.

Wat is Kundalini? Kundalini betekent levenskracht en er wordt gezegd dat het zich onderaan de wervelkolom bevindt. Door yoga te beoefenen zal deze energie vrijer omhoog stromen tussen de wervelkolom en de pijnappelklier. Het geeft je meteen meer energie, verbind je met je creativiteit, intuïtie en geeft je fysieke en mentale ontspanning.

Luisteren naar je lichaam en observeren zonder oordeel. Het gaat er niet om hoe perfect je de yogapose uitoefent, maar hoe het voelt in je lichaam. Jouw ervaring in een pose, in een meditatie, tijdens een ademhalingsoefening, dat is van belang. Luisteren naar je lichaam, er weer bewust van worden wat er gaande is in het moment, zonder oordeel maar vanuit observatie. Of zelfs observeren van de oordelen zonder er waarde aan te hechten. Alles is goed zoals het is, dit is het uitgangspunt.

Oude wijsheid van duizenden jaren geleden. De volgorde van de yogaposes, de bewegingen, de ademhalingsoefeningen en meditaties zijn niet willekeurig. Ze hebben allen een doel en zijn al duizenden jaren lang doorgegeven van leraar tot leraar.

Kundalini yoga gaat ook over de wetenschap van hoeken en driehoeken. Elke hoek die we met ons lichaam maken, heeft een bijbehorend energetisch effect omdat de spieren een specifiek deel van het lichaam onder druk zetten. Als we bijvoorbeeld onze benen 30 graden optillen, heeft dit effect op ons navelcentrum. Wanneer we onze armen 60 graden optillen, heeft dit effect op ons hart en onze longen.

Lichamelijke en geestelijke voordelen. Heel precies en bewust combineren we de adem, mudra, focus van de ogen, mantra en bandha (vergrendeling van gedeelte in ons lichaam) en de poses om balans te brengen in het klierstelsel, het zenuwstelsel te versterken, onze longcapaciteit te vergroten en ons bloed te reinigen. En natuurlijk om diep te ontspannen zodat er meer ruimte komt in je hoofd en in je lichaam!

“That pure consciousness which shines as “I am” when the mind becomes calm, is the supreme bliss.” Rumi

Praktijk Terra in Lucem richt zich op de potentie van het individu. Persoonlijke groeitrajecten en professionele begeleiding door middel van Helende reizen voor volwassenen en kinderen, counseling en natuurgeneeskunde. Nevenactiviteiten Kundalini yoga en retreats op Sardinië.